Найкорисніша каша на молоці – кукурудзяна Крім того, вона багата на залізо і фосфор, які прискорюють обмін речовин, стимулюють вироблення ферментів і насичують організм киснем.

10 рецептів смачних молочних каш до сніданку

• Пшоняна Користь пшоняної крупи – у великому вмісті білка. …
• Рисова
• Манна
• Вівсяна
• Ячна
• Гречана
• Перлова Перловка має омолоджуючі властивості завдяки великій кількості селену, що міститься в складі антиоксиданту, що зміцнює судини. …
• Каша «Дружба» (рис та пшоно)

Корисні каші на сніданок

• вівсянка (довгого варіння) – багата на розчинні волокна, що знижує рівень холестерину. …
• кіноа – має повний амінокислотний склад та відмінне джерело білка. …
• гречка – містить багато калію, магнію, цинку та вітамінів групи B. …
• ячмінь перлинний – багатий на клітковину, що впливає на здоров'я кишечника.

гречана крупа Найкориснішою кашею вважається гречана крупа. Вона екологічно чиста, багата на вітаміни і мінерали і низькокалорійна. Вона використовується в різних лікувальних дієтах, благотворно впливає на весь організм і не має протипоказань для споживання.

Якщо ви хочете поживніший варіант вівсянки, готуйте її на молоці. Калорійність вівсяної каші на молоці з 2,5% жирності – 89 ккал.

Найкорисніше каші, які зварені вранці на знежиреному молоці. Фахівці стверджують, що молочні продукти та зернові разом засвоюються найкраще.