Молочна кислота накопичується в м'язах виключно під час занять фітнесом, і є результатом реакції організму на нестачу кисню. Утворення молочної кислоти походить з особливої ​​речовини під назвою «піруват». Піруват виробляється для регулювання обмінних процесів при м'язових скороченнях.

«Щоб вивести молочну кислоту з м'язів, потрібно її розігнати по тілу кров'ю. Щоб позбутися молочної кислоти, можна вдаватися до саун або масажу. Масаж одразу після тренування не лише допомагає розслабити напружені м'язи, а й може вивести молочну кислоту з них», — каже Ольга Шуппо.

розминка до та затримка після занять спортом Розслабляючий масаж гаряча ванна або лазня Рясне пиття

У забитих м'язах накопичується молочна кислота (Лактат), тоді як при нормальному стані вона швидко виводиться. Під час тренування організм використовує лактат, що утворюється, як паливо. Але якщо його дуже багато, він залишається, і мускулатура не відновлюється.

м'язах Молочна кислота природним чином виробляється в м'язах, коли організм перебуває у стані гіпоксії та виснажений через інтенсивну фізичну активність. Це стосується як людського, так і тваринного організму.

Молочна кислота накопичується у м'язах виключно під час занять фітнесом, та є результатом реакції організму на нестачу кисню. Утворення молочної кислоти походить з особливої ​​речовини під назвою «піруват». Піруват виробляється для регулювання обмінних процесів при м'язових скороченнях.