Які овочі корисні при ПП: властивості та вплив на організм

• Відзначається високим вмістом вітаміну А, який дозволяє зберегти добрий зір і знижує ризик виникнення онкології. …
• Брокколі …
• Брюссельська капуста …
• Буряк …
• Картопля …
• Часник …
• Капуста калі …
• Зелений горошок

8 найкорисніших овочів

• Брокколі Зелена родичка цвітної капусти перевершує її за поживністю та кількістю нутрієнтів. …
• Шпинат Він відноситься до листових овочів – незамінного джерела вітамінів, клітковини та мінералів. …
• Болгарський перець …
• Морква …
• Брюссельська капуста …
• Помідори.
• Гарбуз …
• Ріпчаста цибуля

Нутриціолог Марина Чорна перерахувала овочі, які повинні обов'язково бути присутніми в раціоні.

• Капустяні (хрестоцвіті) овочі …
• Цибуля, часник, редька.
• Шпинат та селера.
• Огірок …
• Томати та перець.
• Картопля

Названо 5 овочів з найвищим вмістом поживних речовин

• Крес-салат (ANDI 100%) Крес-салат очолює рейтинг овочів із високим вмістом поживних речовин. …
• Пекінська капуста (ANDI 92%).
• Мангольд (ANDI 89%).
• Буряче бадилля (ANDI 87%) …
• Шпинат (ANDI 86%)

Що входить до ТОП-10 корисних продуктів

• Яловича печінка
• Яйця
• Жирна морська риба (особливо лосось)
• Капуста та темна листова зелень
• Бобові (квасоля, сочевиця, горох)
• Морепродукти (устриці, морські гребінці)
• Горіхи
• Крупи (кіноа, гречка)