У складі корисні омега-3 жирні кислоти, які покращують та прискорюють обмінні процеси. Калорійність червоної ікри, в залежності від виду риби, становить 230-250 ккал у 100 грамах.Nov 18, 2020
Червона ікра чудово втамовує голод і надає життєвих сил організму людини. Професійні дієтологи радять вживати зернисті ласощі від двох до п'яти чайних ложечок на добу, щоб не додати зайвої ваги організму, а принести лише користь. Калорійність такої порції близько 35-130 ккал відповідно.
270 ккал Справжня червона ікра калорійність на 100 грам, як ми вже розібралися, становить від 200 до 270 ккал. Практично аналогічне значення показує і калорійність чорної осетрової ікри: вона становить від 230 до 260 ккал.
Ікра кети: калорійність Калорійність кетових ікринок складає 240 кілокалорій на 100 г натурального продукту.
Червона ікра. Таблиця калорійності та хімічний склад продуктів харчування.
| Продукт | Калорійність | Білки |
|---|---|---|
| Горбуша Солона в Маслі [Червона Ікра] | 140 кКал | 20 г |
| Ікра [Червона Ікра] | 123 кКал | 15 г |
| Ікра Кети [Червона Ікра] | 245 кКал | 32 г |
| Ікра Лососева Зерниста [Червона Ікра] | 199 кКал | 32 г |
Червона ікра є делікатесом та популярним морепродуктом. Вона містить жири та калорії, але також є джерелом корисних ненасичених жирних кислот, білка та вітамінів. Подібно до інших морепродуктів, червона ікра може бути включена в дієту для схуднення, але в помірних кількостях.