Персики – низькокалорійний продукт, за що його люблять люди, які стежать за своєю вагою. Залізо, вітамін К та лікопін у складі добре впливають на серцево-судинну систему, персики приносять користь при аритмії та анемії. Стимулюють роботу травного тракту та перистальтики, позбавляючи печії та запорів..

Скільки персиків можна їсти в день Щоб отримати максимум користі, але не завдати шкоди організму, достатньо з'їдати по 2-3 свіжі фрукти на добу (не більше 500-600 г). При схильності до діабету варто відмовитися від персиків найсолодших сортів та трохи знизити денну дозу.

Для жінок Персики містять велику кількість вітаміну А. Цей вітамін відповідає за здоров'я шкіри. Регулярне вживання продуктів із високою концентрацією вітаміну А допомагає продовжити молодість. Сприятливий ефект посилюється завдяки вітаміну С, на який також багаті плоди персиків.

Персики – прекрасний засіб для підвищення гемоглобіну та зміцнення імунітету. Також плоди корисні для нервової системи та здоров'я очей. Вони мають низьку калорійність і високий вміст вологи (до 80% маси фрукта – вода), але при цьому поживні і швидко дають відчуття ситості.

Нададуть користь персики і для організму людей, які мають зайву вагу. Вони ретельно очищають кишечник та нормалізують обмінні процеси, що прискорює схуднення. Смачні та низькокалорійні фрукти стануть чудовою заміною цукеркам та тістечкам, чим допоможуть зберегти фігуру та зуби.