10 порад, які допомагають боротися з голодом
- Випийте води Часто спрага може відчуватися як голод. …
- Почистіть зуби Такий лайфхак допомагає хоч і не надовго, але позбутися бажання є. …
- Їжте часник та імбир.
- Побігайте…
- Займіть себе чимось.
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом.
- Дотримуйтесь режиму живлення
Щоб заповнити нестачу енергіїорганізм вимагає додаткову порцію їжі. На тлі порушень у синтезі гормонів людина може зловживати їжею навіть тоді, коли вона не голодна. Іноді підвищений апетит не залежить від зовнішніх факторів (раціону, недосипання тощо).
Мало рідини Іноді почуття голоду сигналізує про те, що організму не вистачає води. Спробуйте випити стаканчик – ця проста дія може перебити апетит. Часом спрага маскується під голод, тому рекомендується пити частіше – можна навіть перед основним прийомом їжі.
Механізм регулювання апетиту заснований на злагодженій роботі гормонів, а його центр знаходиться в мозкових рецепторах гіпоталамуса: їх активація підвищує вироблення греліну і викликає бажання їсти. Після їди рівень цього гормону повинен знижуватися і сприяти появі почуття ситості..
Посилена тяга до їжі може говорити про розбалансування певних процесів в організмі, гормональні порушення, деякі захворювання, психологічні проблеми.. Посилений апетит може призводити до переїдання, набору ваги, ожиріння. Все це здатне спровокувати розвиток інших серйозних хвороб.