За правилами столового етикету, листові салати правильно їсти вилкою, без використання ножа. Виделку беруть правою рукою, маючи зубчики вниз. Приколюють салат, злегка натискаючи вказівним пальцем на ручку столового приладу і відправляють у рот.

Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. Це основа раціону харчування будь-якої людини, яка притримує здорове харчування. Можна їсти сирі овочі, овочеве рагу, овочі на грилі, заготівлі з овочів, салати. і ще безліч варіантів приготування цих корисних і смачних продуктів.

Мінерали сприяють правильному функціонуванню системи кровотворення. Отже, овочеві салати у вашому раціоні харчування, а також у харчуванні дітей зміцнюють здоров'я, допомагають очистити організм від токсинів. А ще овочеві салати покращать самопочуття, дозволять почуватися комфортно протягом усього дня.

18 годин Терміни придатності салатів регламентовані: Салати з сирих овочів або фруктів, можуть зберігатися 18 годин, після заправки – лише 12. Салати з додаванням м'яса, птиці, копченості – 18 годин (після заправки – 12). Салати та вінегрети з варених овочів – 18 годин (після заправки – 12).

"Деякі продукти мають високу поживність, наприклад, фрукти та овочі, які забезпечують організм великою кількістю вітамінів, мінералів і клітковини", – говорить Келлі Редфілд, дієтолог з WellTheory. Так що так, щоденне вживання салату приносить користь, хоча є й деякі застереження.