Ось що рекомендують дієтологи:

• Цільнозернові каші. «Правильні» Повільні вуглеводи забезпечать вироблення енергії. …
• Мюслі, хліб із борошна грубого помелу або з висівками. Також є джерелом складних вуглеводів. …
• Яйця. …
• Кисломолочна продукція. …
• Нежирне м'ясо. …
• Овочі. …
• Фрукти. …
• Кава та чай.

Що їдять на сніданок при правильному харчуванні

• Вівсяні та гречані каші.
• Висівки або мюслі.
• Варене м'ясо курки.
• Курячі яйця.
• Цільнозерновий хліб.
• Овочі та фрукти.

Найкращі сніданки для тих, хто хоче втратити вагу: список від нутриціологів

• Численні дослідження показують, що йогурт може бути повноправною частиною здорового. схуднення. …
• Яйця Це основний продукт для сніданку, що має велику кількість поживних речовин. …
• Овочевий омлет.
• Вівсянка …
• Сир …
• Авокадо

ПП–сніданок: ТОП рецептів корисних сніданків для схуднення на кожен день.

• Овсяноблін з начинкою
• Вівсяна каша
• ПП тости
• Шакшука
• ПП сирники
• Скрембл
• Яблучні оладки
• Кесаділля

Який сніданок Чи можна назвати корисним?

• На «друге» у сніданку підійдуть:
• Омлет або варені яйця без солі та олії
• Молочні продукти (нежирний йогурт, сир або сир, кефір)
• Свіжі фрукти, овочі, свіжі соки
• Каші (вівсяна, гречана, пшоняна, кукурудзяна)
• Житній хліб грубого помелу, тости
• Мюслі