Згідно із заявами фахівців ВООЗ1, Безпечним вважається споживання кофеїну в кількості не більше 300 мг на день. При цьому у перші тижні життя дитини рекомендується відмовитися від кави повністю, щоб виключити негативні реакції з боку нервової системи та ШКТ малюка.
Уникайте різких рухів, пробіжок, не піднімайте тяжкості. Не приймайте жодних ліків, не порадившись із лікарем. Не забувайте про раціональне харчування. Більше овочів та фруктів.
Також важливо відмовитися від споживання низки продуктів. Заборона стосується шоколаду, кави та будь-яких інших напоїв із вмістом кофеїну.. У жодному разі не варто займатися самолікуванням.
Продукти, які не рекомендують вживати під час вагітності:
- сире м'ясо та яйця. Варто відмовитися від карпаччо, стейків із кров'ю та гоголь-моголя. …
- сирі риби та морепродуктів. …
- непастеризоване молоко та продукти, виготовлені з нього, м'які сири та сири з пліснявою.
Які продукти не можна їсти вагітним
- Будь-які сирі продукти тваринного походження. Це риба, м'ясо, птах, яйця та навіть молоко. …
- Гриби. Відомо, що гриби здатні накопичувати токсини, радіонукліди та інші шкідливі речовини. …
- Спеції. …
- Напівфабрикати та консерви. …
- Фастфуд.
При вагітності розпитування можуть травмувати жінку, посилювати переживання, пов'язані з втратою дитини. Тому краще повідомити про вагітність у другому триместрі, після закінчення небезпечних перших 12 тижнів.