Дуже часто жінки помічають, як на їхньому обличчі після схуднення виникають дрібні зморшки. Такий симптом вказує на те, що шкірні покриви втрачають пружність. Багато хто відправляється в салон для проведення різних маніпуляцій, хоча навіть не підозрює, що видалити всі дефекти можна за допомогою простих і ефективних маніпуляцій, здійснювати які можна в домашніх умовах. Далі ми розповімо про вправи для підтяжки обличчя та шиї, за допомогою яких можна отримати ідеальний контур.
Процедури та вправи на шиї
Якщо ви хочете усунути друге підборіддя та надати шкірі пружність, то варто скористатися вправами, залучаючи до процесу мову. Такі вправи дозволяє не тільки отримати чудовий ліфтинг ефект, а й вилікувати горло. Причина в тому, що під час напруги мови вдається залучати до процесу інші м'язи. За виконання вправи відбувається приплив крові до м'язів горла, зігріваючи їх зсередини. Також подібна гімнастика покращує процес травлення, який бере свій початок з кінчика цього органу. А з відео безопераційної підтяжки обличчя можна ознайомитись тут.
Ефективними вважаються такі вправи:
- Стиснути зуби, за допомогою кінчика язика натиснути на небо та нижню частину рота. Під час виконання гімнастики необхідно простежити за відчуттями, що формуються у зону другого підборіддя. Такі вправи виконувати будь-де, чим більше, тим краще.
- Встановити кулаки під підборіддя, зусилля відкрити і закрити рот. Виконувати такі дії 5 разів.
- Висунути мову та зробити гімнастику, аналогічну попередньому варіанту. Кількість маніпуляцій – 5.
- Для наступної вправи необхідно відсунути підборіддя вперед, нижню частину губи опустити, щоб були помітні зуби. Говорити вголос "ікс". Кількість повторень – 10.
- Виконувати аналогічну вправу, тільки в цьому випадку варто підняти голову нагору, потім опустити її, направити до правого, а потім до плеча з лівого боку. Кожну описану дію робити по 10 разів.
Думка лікарів:
Гімнастика для обличчя та шиї в домашніх умовах є ефективним способом зміцнення м'язів та покращення тонусу шкіри. Лікарі відзначають, що регулярні вправи сприяють поліпшенню кровообігу, що сприяє здоровому і молодому виду шкіри. Вони рекомендують включати в ранкову або вечірню рутину кілька хвилин гімнастики для обличчя та шиї, включаючи вправи на розтяжку, масажні рухи та вправи для підтяжки м'язів. Ці прості дії можуть допомогти запобігти появі зморшок і підтягнути контури обличчя, надаючи шкірі більш пружного та свіжого вигляду.
Комплекс для обличчя
Давайте розберемося, як підтягнути овал обличчя в домашніх умовах. Для кожної зони особи розроблено свої конкретні вправи. Здійснювати їх потрібно в комплексі, тоді ви зможете побачити позитивний результат вже за короткий проміжок часу.
Підтяжка повік
Досвід інших людей
Вправи для підтяжки обличчя та шиї стали популярним способом покращити зовнішній вигляд шкіри без дорогих процедур. Люди, які займаються гімнастикою в домашніх умовах, відзначають видимі результати вже за кілька тижнів регулярних тренувань. Вправи допомагають зміцнити м'язи обличчя та шиї, покращити овал обличчя, зменшити зморшки.Завдяки простоті виконання та доступності, така гімнастика користується популярністю серед тих, хто прагне зберегти молодість та свіжий вигляд шкіри.
Усунення набряклості під очима
Усунення зморшок на лобі
У цій вправі залучають долоні. При виконанні вправи необхідно затягнути шкіру вгору. усунення міжбрівних зморшок.
Гімнастика для щік
Для виконання такої гімнастики необхідно задіяти вказівні пальці, які укласти на нижні повіки. Тепер відкрити рот, якнайширше, і сказати букву «о». Правильність вправи можна визначити за тими відчуттями, що виникають у сфері губ та щік. Як правило, тут є сильна напруга.
Тепер губи не чіпати, а за допомогою м'язів щік відтягнути куточки губ убік, залишитися в такому положенні 10 секунд, а після розслабитися. Для підвищення ефективності робити гімнастику стоїть у горизонтальному положенні.
Нормалізація відтоку лімфи обличчя
Необхідно промовляти букву «о». При здійсненні маніпуляції ви зобов'язані за допомогою долонь фіксувати шкіру щік. Завдяки такій гімнастиці ви зможете відчути, як працюють м'язи щік.Потім можна розслабитись. Застосовувати таку гімнастику можна і для підтяжки шкіри повік. Необхідно змішати долоні рук верх повільно, досягаючи області верхівки. Завдяки таким діям ви зможете не тільки покращити колір покривів, підтягнути їх в області повік та щік. Як робити парові ванни для обличчя можна дізнатися за посиланням.
Корекція форми носа
Розташувати вказівний палець на носі. Обережно відтягувати шкіру носа вгору. В результаті кінчик органу піднімається, а ви повинні завмерти на 5 секунд. Тепер прикласти палець на шкіру губ, притискаючи її до зубів. Виконувати гімнастику щодня.
Підтягування куточків губ
Притиснути дві половинки губ один до одного, а потім спробувати розтягнути їх до зубів, зачекати 3 секунди. Перебуваючи в такому положенні, варто втягнути кутки губ усередину і злегка підняти їх, начебто ви посміхаєтеся. За допомогою пальця виконати легке постукування по куточках губ, почекати 10 секунд та розслабитись. Кількість маніпуляцій – 10, а для отримання максимального результату гімнастикою варто займатися 2-3 рази на добу. Паралельно можна використовувати сірчану мазь від прищів, щоб догляд був комплексним.
Надання правильної форми губам
Взяти палець, укласти його між губами і добре затиснути. Відтягнути шкіру біля куточків губ до зубів. Розправити палець і спалювати його губами. В цьому випадку ви повинні відчувати напругу. Для розслаблення губ виконати пару поплескування. Кількість вправ – 10.
Усунення другого підборіддя
У такому разі варто широко відкрити ротову порожнину, а нижню частину губи засунути за зуби. Починаємо відкривати та закривати рот, залишаючись у початковому положенні. Під час такої гімнастики жінка повинна відчувати напруження м'язів у ділянці підборіддя та шиї. Кількість вправ – 10. Вказувати слід дуже повільно. Для отримання максимального результату кількість вправ повинна становити 50. По завершенню процедури виконати легке поплескування долонями. Поліпшити отриманий ефект може аналогічна вправа, але поєднана з нахилом голови вперед. А про препарати від вугрової висипки та прищів можна прочитати у цій статті.
Повернення колишнього овалу обличчя
Для виконання такої ліфтингу гімнастики необхідно прийняти горизонтальне положення, широко відкрити ротову порожнину, виконати підтягування куточків губ до зубів. Побути у такому положенні кілька хвилин, фіксуючи посмішку за допомогою пальців рук. Тепер обережно варто відтягнути куточки губ до того моменту, як почне виникати напруга м'яза. Побути в такому положенні 10 секунд, а потім розслабитися. Кількість виконань складе 10-15 разів на день. Для профілактики можна використовувати хтіолову мазь від прищів, щоб очистити шкіру повністю.
Робота над пружністю щік
У цьому випадку необхідно відкрити рот, якомога ширше, а губи щільно притиснути до зубів. Виконувати сильну напругу м'язів обличчя, фіксувати зайняте положення, а після розслабитися. Така гімнастика має виконуватися дуже повільно, а проміжки між вправами становитимуть 20 секунд. Виконувати гімнастику двічі на добу. Паралельно можна використовувати маску для підтяжки обличчя у домашніх умовах.
Домогтися приголомшливого ефекту ліфтинг цілком реально в домашніх умовах.При цьому зовсім не обов'язково використовувати різні маски, примочки, ходити дорогою, з безліччю протипоказань РФ-ліфтинг. Допомогти вирішити проблему зможе нескладна гімнастика обличчя. Якщо правильно і регулярно виконувати всі вказані вправи, то ви зможете повернути шкірі обличчя колишню молодість та пружність. При цьому вам не потрібно буде лягати під ніж. Також рекомендуємо ознайомитись з використанням антибіотиків від прищів на обличчі у цьому матеріалі.
Внутрішній вік людини рідко збігається із зовнішнім. Ми почуваємося молодими та повними сил, але в дзеркалі бачимо зморшки, «попливлий» овал обличчя та мляву шкіру. Бажаючи повернути час назад, багато хто починає задумуватися про підтяжку обличчя. Кому підійде ця процедура, чи можлива безопераційна підтяжка обличчя і на який результат варто чекати від фейс-ліфтингу?
Підтяжка шкіри обличчя: чи варто гнатися за молодістю?
З віком кількість підшкірної жирової клітковини, що формує рельєф обличчя, зменшується, шкіра втрачає пружність і починає провисати. Підтяжка обличчя передбачає перерозподіл шкіри та видалення її надлишку, що допомагає виправити наслідки гравітаційного птозу, сформувати новий, «юний» контур обличчя та позбутися зморшок.
Підтяжка обличчя як безопераційна, так і хірургічна – розумне вирішення таких проблем, як глибокі носогубні складки, обвисання нижньої частини обличчя (те, що в народі називають «бульдожі щоки»), птоз в області вилиць, позбавлена тонусу шкіра з великою кількістю зморшок, зайва жирова тканина в області підборіддя та шиї, а також зміни, спричинені різкою втратою ваги.Всі ці проблеми більш характерні для старшого віку, проте все залежить від індивідуальних особливостей – у деяких людей птоз виявляється вже у 30-35 років.
Слід сказати, що хірургічна підтяжка обличчя — далеко не перший захід для збереження молодості. До того ж у процедури дуже багато недоліків: можливість ускладнень після та під час наркозу, тривалий відновлювальний період, ймовірність післяопераційних ускладнень, рубці та інше.
Найчастіше хірургічну підтяжку особи рекомендують людям 40-60 років, хоча в практиці досвідчених хірургів нерідкі випадки, коли до цієї операції вдавалися пацієнти 70 років і більше. Сучасні способи підтяжки обличчя малотравматичні та переносяться добре. Проте це не косметологічна процедура, а хірургічна операція, і вона має свої протипоказання:
- будь-які новоутворення (особливо злоякісні);
- порушення згортання крові;
- тяжкі захворювання внутрішніх органів;
- деякі захворювання нервової системи;
- виражена гіпертонія;
- Епілепсія.
До відносних протипоказань відносять період вагітності, лактації, інфекційні захворювання та запальні процеси, періоди загострення хронічних захворювань, шкірні хвороби.
Способи підтяжки особи вдосконалюються, вони стають менш травматичними, а результат таких операцій — більш делікатним і передбачуваним. З'явилися сучасні безопераційні методи.
Сьогодні підтяжка обличчя популярна, як ніколи – до неї вдаються багато знаменитостей, причому деякі з них не приховують того факту, що їхня свіжість та молодість – результат роботи хірургів.Хоча б раз у житті підтяжку робили Кемерон Діас, Сара Джесіка Паркер, Мадонна, Тайра Бенкс, Кетрін Зета-Джонс, Сільвестр Сталлоне, Ніколь Кідман, Демі Мур, Шер, Мішель Пфайффер та багато інших зірок.
Безопераційні методи підтяжки обличчя
Перспектива операції лякає багатьох – все-таки це досить серйозна міра, пов'язана з ризиком. Крім того, далеко не завжди операція дійсно необхідна. Якоюсь причиною протипоказано оперативне втручання. — силами косметологів — коштуватиме значно дешевше.
Апаратна косметологія
Ліфтінг — один із основних напрямків апаратної косметології. Існує безліч апаратних методик підтяжки обличчя, ми розглянемо лише найзатребуваніші.
Кріоліфтинг – Вплив на шкіру низьких температур. Температурний шок (а при кріоліфтингу використовується спеціальний апарат, насадка якого охолоджується до мінус 20 градусів за Цельсієм) стимулює вироблення власного колагену, покращує роботу дрібних капілярів, знімає набряки, сприяє виведенню продуктів розпаду. потрібно пройти 6-10 процедур.
RF-ліфтінг заснований на дії радіочастотної енергії. Під час процедури шкіра розігрівається, завдяки чому колагенові волокна скорочуються.
Фракційний фототермоліз – Це дуже ефективна технологія апаратного ліфтингу. Лазерне випромінювання знищує старий, «відпрацьований» колаген, внаслідок чого клітини шкіри немов прокидаються і починають активно виробляти новий. Шкіра не просто стає більш гладкою – вона набуває здорового кольору і сяйва. Для досягнення результату необхідний курс, що складається як мінімум із 3 процедур.
Ультразвуковий SMAS-ліфтінг (Ultherapy) процедура, що забезпечує ліфтинг глибоких шарів обличчя та шиї (м'язи, зв'язки). У зв'язку з цим відзначається виражений ефект після однієї процедури, який додатково наростає протягом наступних 3 місяців і зберігається 3-5 років. Механізм процедури полягає у впливі ультразвукової хвилі (аналог звичайного УЗД), чітко дозованої за потужністю та глибиною впливу. У процесі процедури також за допомогою ультразвуку забезпечується візуалізація дії (лікар бачить на екрані, на який шар впливає апарат і бачить зміни м'яких тканин, що проводяться).
Ін'єкційні методики
Гідна альтернатива пластичним операціям. Вони дозволяють досягти моментального і досить стійкого ефекту, не вимагають реабілітаційного періоду, майже не мають суворих протипоказань, а їхня вартість можна порівняти з ціною курсу апаратних процедур.
Нитки 3D — це найтонші нитки з матеріалу, що розсмоктується, які вводяться під шкіру за допомогою спеціальної канюлі — гнучкої голки, що не травмує тканини. Нитки створюють «новий» каркас обличчя, підтягуючи овал та розгладжуючи навіть глибокі зморшки та складки. Маніпуляція проводиться під місцевою анестезією та займає лише 30-50 хвилин, а її ефект зберігається до 2 років.
Контурна пластика передбачає введення під шкіру препаратів гіалуронової кислоти.Це гіпоалергенний, біосумісний матеріал, який дозволяє заповнити глибокі зморшки, змінити контур обличчя. Процедура безболісна і вимагає лише найпростішої місцевої анестезії (зазвичай використовується гель з анестетиком), а результат триває 12-20 місяців.
Об'ємне моделювання (soft-lift) – Метод, розроблений у Швеції. Він багато в чому нагадує контурну пластику, проте при об'ємному моделюванні філери вводяться на велику глибину. Це дозволяє не просто досягти ліфтинг-ефекту, а й відновити втрачений рельєф, виправити асиметрію, скоригувати форму вилиць та підборіддя. Результат можна порівняти з результатом від пластичної операції. Ефект зберігається близько 12 місяців.
Біоревіталізація – це ін'єкції низькомолекулярної гіалуронової кислоти, яка дає потужний зволожуючий та омолоджуючий ефект. Метод використовується для корекції вікових зморшок та повернення здорового тонусу. Це підходяща процедура для тих, хто ще не має вікових проблем зі шкірою, але вже помічає перші ознаки в'янення, її рекомендують робити у 25–35 років. Результат радуватиме вас приблизно 1 рік.
Біоармування також ґрунтується на дії гіалуронової кислоти. Але на відміну від біоревіталізації, при біоармуванні вводять гель щільнішої консистенції. Звідси і назва – розподіляючись під шкірою, гель створює «арматуру», яка підтримує овал обличчя. Біоармування підходить для людей віком 40–45 років. Ефект буде помітний близько року.
Плазмоліфтинг, PRP-метод спосіб омолодження, при якому в шкіру вводиться збагачена тромбоцитами плазма крові пацієнта. Ін'єкції плазми суттєво покращують обмінні процеси у клітинах шкіри та сприяють їх насиченню киснем.В результаті запускається природний процес регенерації, розгладжуються дрібні зморшки та покращується колір обличчя. З профілактичною метою цю процедуру можна проводити навіть молодим людям 25–30 років. Починаючи з 35-40 років, плазмоліфтинг краще поєднувати з іншими методиками для досягнення максимального ефекту.
Мезотерапія — це ін'єкційне введення біологічно активних субстанцій, які називають мезококтейлями. Мезококтейль підбирається в залежності від проблеми, до нього можуть входити різні вітаміни, гіалуронова кислота та ін. За допомогою мезотерапії можна боротися з першими ознаками старіння, а також акне, пігментацією та іншими недосконалостями. Бажано пройти 3-4 процедури.
Хірургічні методи підтяжки обличчя
У наші дні існує три основні методики проведення хірургічних операцій з підтяжки особи.
Кругова підтяжка обличчя
Рідектомія – класичний операційний метод радикального ліфтингу. Операція проводиться під загальним наркозом та триває 2–4 години. Хірург робить розріз в області скроні та веде його вздовж вушної раковини. Якщо передбачається корекція подвійного підборіддя, робиться додатковий розріз під нижньою щелепою. Шкіра відокремлюється, якщо потрібно – лікар прибирає зайву тканину та підшкірну жирову клітковину. Після цього шкіра підтягується і хірург накладає шви.
Кругова підтяжка обличчя – досить травматична операція, яка потребує реабілітації. Перший тиждень можливий помітний набряк, почервоніння, болючі відчуття, оніміння або поколювання. Шви знімають через тиждень, проте ще якийсь час доведеться носити еластичну пов'язку, яка сприяє якнайшвидшому розсмоктуванні набряків.Остаточний результат можна буде оцінити приблизно через 2 місяці, хоча терміни повного загоєння залежить від особливостей організму. Ефект операції зберігається 7–10 років.
СМАС-пластика (спейсліфтінг)
Це більш сучасна методика, яка дозволяє не тільки усунути зморшки та провисання, а й скоригувати овал та рельєф обличчя. Суть операції у підтяжці шкіри, що поєднується із переміщенням м'язової тканини. Якщо звичайна кругова підтяжка впливає тільки на шкіру, то СМАС-пластика захоплює глибші структури, тому ефект тримається набагато довше. Крім того, після СМАС-пластики обличчя виглядає природно, відсутній ефект натягу шкіри, зміни лінії рота та форми очей.
Технологія проведення операції схожа на кругову підтяжку, але після того, як зроблений розріз, хірург спочатку зміщує підшкірний шар фібром'язів, формуючи підтягнутий овал обличчя, і видаляє зайвий жир. Лише після того, як м'язову тканину зафіксовано, лікар накладає шви, не розтягуючи шкіру.
Шви знімають за 10–12 днів. Результат можна оцінити через 1,5–2 місяці, а зберігається не менше 12–15 років.
Ендоскопічна підтяжка обличчя
Мабуть, цей метод можна назвати найменш травматичним. При ендоскопічній підтяжці особи лікар робить маленькі розрізи по лінії росту волосся, через які м'які тканини переміщуються на потрібне місце та фіксуються. Існують різні типи конструкцій для підтяжки різних зон – чола, брів, вилиць і т.д. Довготривалий ефект пояснюється тим, що під час операції підтягується не лише шкіра, а й м'язи.
Після операції в отвори вводять дренажні трубки, а в наявності накладають компресійну пов'язку, яку доведеться носити як мінімум 2 тижні.Як і після будь-якого операційного ліфтингу, після ендоскопічної операції спостерігаються набряки, проте вони будуть триматися довго — до 6–7 тижнів. Іноді невеликий набряк помітний через 2-3 місяці після операції. Повне відновлення займає 3-3,5 місяці. Звичайно, це довго, проте ефект тривалий — до 15 років.
Ендоскопічну підтяжку обличчя найчастіше проводять для ліфтингу верхньої половини обличчя.
Як бачите, сучасна пластична хірургія та косметологія надає майже безмежні можливості для омолодження. Якщо з молодих років приділяти достатньо уваги догляду за шкірою, то пластична операція може взагалі не знадобитися – поєднання апаратних та ін'єкційних методик дозволяє зберегти красу та гладкість шкіри на довгі роки.
Вибір клініки для омолодження шкіри
Здавалося б, клінік так багато, що вибір не складе труднощів. Однак важливо переконатися у достатньому досвіді фахівців та врахувати такий момент, як оснащеність клініки. І це тільки найголовніші аспекти, а якщо розглядати менш важливі, такі як рівень сервісу, цінова політика і т.д. п., вибір помітно звужується.
Як гідний приклад можна навести клініку інноваційних медичних технологій «Градієнт». Клініка ліцензована Департаментом охорони здоров'я міста Москви – з ліцензією можна ознайомитись на сайті. Важливо, що клініка має сучасне оригінальне обладнання виробництва США та Ізраїлю. І головна перевага "Градієнта" — команда справжніх професіоналів своєї справи, стаж роботи більшості з них становить понад 10 років.Усі фахівці вдосконалюють свою майстерність: беруть участь у міжнародних форумах, всесвітніх конгресах та конференціях, відвідують відомі іноземні клініки для обміну досвідом, не кажучи вже про безліч пройдених курсів, тренінгів та майстер-класів. До того ж, клієнтів клініки «Градієнт» порадують різні спецпропозиції та акції, які допоможуть отримати професійну допомогу за вигідними цінами.
Ліцензія № ЛО-77-01-012106 від 12 квітня 2016 видана Департаментом охорони здоров'я міста Москви.
Кожен з нас мріє про красиву та пружну шкіру обличчя. Адже це підвищує нашу самооцінку та допомагає нам почуватися впевнено. Однак згодом шкіра починає втрачати свою пружність і стає млявою. Рятівні процедури та косметичні засоби можуть стати дорогим та навіть небезпечним рішенням. Але не переживайте! У цій статті я розповім вам про кілька ефективних рецептів для підтяжки обличчя, які можна зробити у себе вдома.
1. Фізичні вправи для особи
Так, ви знали, що вправи не лише допомагають вам бути у формі, а й підтягують м'язи обличчя? Перш ніж вирушати на операцію з підтяжки обличчя, спробуйте виконати прості фізичні вправи. Наприклад, спробуйте підняти брови якнайвище і затримайте цю позицію на кілька секунд. Повторіть цю вправу кілька разів на день, щоб зміцнити м'язи обличчя.
2. Масаж обличчя спеціальними оліями
Масаж – це ще один чудовий спосіб підтягнути шкіру обличчя. Купуйте спеціальне масажне масло, яке підходить для вашого типу шкіри. Розігрійте трохи олії в долонях і нанесіть на обличчя легкими круговими рухами масажними рухами.Це допоможе покращити кровообіг і тонус шкіри, роблячи її більш пружною та підтягнутою.
3. Поживні маски для обличчя
Шкіра потребує правильного харчування, щоб залишатися молодою і пружною. Спробуйте приготувати поживні маски для обличчя з натуральних продуктів. , а потім змийте водою. Білок допоможе покращити еластичність шкіри та підтягнути її.
Приклад рецепту
- Збийте один яєчний білок у піну.
- Нанесіть на обличчя тонким шаром.
- Залишіть на 15-20 хвилин.
- Змийте теплою водою.
4. Регулярне зволоження
Шкіра потребує правильного зволоження, щоб залишатися пружною і здоровою. Користуйтеся зволожуючими кремами, які підходять для вашого типу шкіри.
Висновок
Вам не обов'язково витрачати великі гроші та піддаватися небезпечним процедурам, щоб підтягнути шкіру обличчя. миттєвих результатів, але з часом ви побачите значні зміни у вашій особі.